jak jesc

Na siłowni można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć. Nie bój się, że zaczniesz wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od [...]

Odżywki białkowe to mniej więcej taka sama chemia co pierś z kurczaka, więc jak nie masz piersi to może być wpc. Zamiast piersi możesz jeść chude mięsa np. niektóre rybki, chudą wołowinę.

Troche masz lipe.... To zależy jak śpisz i ile,gdy pracujesz w nocy i np spisz te min. 8 godz. w dzien to poprostu w trakcie nocy przyjmujesz te 6 posiłków co 2 godziny. a dzien traktujesz jako noc. troche masz zla sytuacje i ciezko to rozpisac.Ale staraj sie jesc równomiernie co 2-3godz. gdy niespisz,wiec wtedy gdy jestes w pracy.

Spox, a czy rozumiem że jak wychyle jednego Reddsa to spadków nie będzie wcale? I jeszcze jedno. Słyszałem że podczas picia na imprezie nie powinno się jeść, bo co by się nie jadło organizm zamieni to w tłuszcz. Prawda to??

Ok ale czytałem że w tym wieku mam prawie 17 lat diety nie zabardzo bym się trzymał i ze mam jeść na oko.A 2 rzecz jakoś diety nie umiem ułożyć już tyle czytałem nie wiem jak produkty dodać itp.

no i czy cos do tego jeszcze jesc ? nie chodzi mi o suple bo suple to normalne ze trzeba chociaz o suplach tez mozecie cois napsiac jak byscie to robili

Jeść może nie ma problemu, ale czy moc tbl będzie jak zaraz po otwarciu? Zakładając, że 2 lata temu trafił na legit, czy w obecnym stanie tbl będzie miała 10mg?

ok no to zaczynam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 111 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 128 UDO: 68 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA staram sie jesc po rowno bialka jak i weglowodanow no i malo tluszczu oczywiscie jest suplementacja BIALKO: 45% WEGLOWDANY: 45% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl:10omki +10 silabolinu [...]

Basterek, nie chodzi o to, że sacharoza, tylko o to, że cukier rafinowany. Zawsze możesz jeść miód czy cukier trzcinowy. Będzie zdrowiej. A ze słodzików masz w 100% naturalną stevię. Niemniej jak jesteś na diecie to od 2 zwykłych słodzików dziennie na pewno nie umrzesz

mi chodzi o to, ze moze dlaatego lososia mu polecaja bo widza to tak jak ja czyli: lososia jem zawsze surowego z cytryna, a makrele zawsze wedzona. podsumowywujac chodzilo mi o skojarzenie :) czyli nie jesc wedzonych ryb za czesto.

Witam Postanowilem narazie niestosowac scislej diety, bo w sumie ciezko sobie powiedziec od dzis jesz to i to, systematycznie posprawdzam sobie jakie zestawy potraw najlepiej mi wchodza. postaram sie jesc co 3 godziny, i trzymac sie glownych zalozen, 0 wegli na noc, wiecej przy treningu i z rana, mam tylko jeszcze jedno pytanie, chce kupic, bialko [...]

Nie stosuje zadnej specjalnej diety ale staram się jeść jak najwięcej żeby przybrać na masie. A w piłkę nożną lubię grać i dzięki temu wyrabiam sobie kondycję.

[...] no i oraz zdrowe tłuszcze... staraj sie unikac słodyczy hamburgerow i roznych swinstw.. na noc jedz posiłki bogate w białko .. a ranno w ww(weglowodany) dziennie zjec jakies warzywko i Heya ;D po co sie stresowac i czekac do godziny kiedy posiłek .. mozna i tak ale jak ktos nei ma na to ochoty i nie chce osiagnac Bog wie jakiej Budowy [...]

[...] paroma osobami a także z 3 lekarzami i są podobnego zdania co ja. Chcecie jeść bez dextrozy bardzo prosze ja tylko przedstawiłem swoje obserwacje i doświadczenia. Osobiście na mnie działa kreatyna super z dextrozą ale jak wiadomo najlepiej samemu spróbowac. BTW każda odzywka jest samo wystarczalna. My możemy jedynie spotęgować jej działanie ;)

lepiej nie ale jak mus to mus a czemu nie mozesz jesc normalnego sniadania ? brak apetytu?

sory, złe sie wyraziłem... ;P wiem ile mam jeść gainera ale chodzi mi o to jak łączyć to z CP np. rano CP i przed treningiem a Gainerka po treningu czy moze najpierw gainerka a po treningu CP ??

jezeli chodzi o mase to musisz przylozyc sie do diety ( tylko nie mow ze jesz duzo- bo tu nie chodzi o to zeby jesc duzo tylko zeby zrec jak to mowi moja mamuska :P ) a trening sila+ masa znajdziesz napewno w dziale trening Co do sylwetki to nie jest zle, łapy ładne ale z tylu zostaje klata oraz bary i podejzewam ze nogi o cwiczeniu ktorych [...]

czyli do tych 2400 mam sobie jeszcze dodac to co spalam tak?? kurde ale jak tak sobie teraz policzylem ile ja jjem to mi wyszlo niecale 2000 kcal dziennie, widze ze musze wiecej jesc ;D

[...] życie i tak i tak weźmiesz. Wiem po sobie. Masz tu rozpisany cykl na 100tab. Tamoxifen miej pod ręką. Co do metki to miałem polską i EAP i mogę powiedziec, że eap możesz brac śmiało. Klepie jak trzeba i cena przystępna. Chyba, że nie szkoda Ci $ to bierz polska, zawsze to towar z apteki ;) Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2007-05-10 09:19:19

Pomysl z poczatk uwydal mi sie idealny, ale jak sobie policzylem, to faktycznie, zeby to mialo jakie takie wartosci, to 2 zupki trza wszamac i calosc wychodzi ok 11 zl. Za taka cene, to juz mozna sobie isc na obiad skladajacy sie z piersi z kury + ryz + surowka i nie trzeba jesc prochu. Nie powiem, ze produkt nietrafiony, tylko ze nie kierowany do [...]